Боль в ногах при плоскостопии

Болят ноги. Плоскостопие.

Плоскостопие – это деформация стопы, которая может быть получена при наличии нескольких факторов:

- повышенный вес;

- беременность;

- тяжелые физические нагрузки;

- наследственность;

- неправильно подобранная обувь;

- длительное стояние на ногах;

- травмы стопы.

У некоторых бывает и врожденное плоскостопие, поэтому, если это заболевание не лечить, то со временем оно перейдет в постоянное или статическое.

Врожденное плоскостопие обнаружить бывает трудно, оно возникает из-за нехватки соединительной ткани.

Также одним из вариантов может быть рахитическое плоскостопие, когда ребенку не хватает витаминов и полезных веществ.

Если человек перенес полиомиелит, то у него тоже может развиться такое заболевание. Наступает паралич мышц свода стопы, и они расслабляются и не держат соединительные ткани.

Частой причиной заболевания могут стать травмы, которые человек может получить, занимаясь спортом. Но самое частое, это статическое плоскостопие, и причина ему слабость мышц стопы и голени, а также всего связочного аппарата. Если вы носите неудобную обувь, обувь на высоких каблуках или с узким носком, то вы тоже в группе риска.

Плоскостопие бывает трех стадий: слабовыраженное, комбинированное и резковыраженое.

При резко выраженном плоскостопии, человека беспокоит поясница, болят ноги, голова, появляются отеки ног. Заболевание очень быстро прогрессирует и приводит к деформации стоп, искривлению пальцев и появлению мозолей.

Как узнать, что у вас плоскостопие

Плоскостопие по симптомам очень схоже с варикозом, поэтому, вы должны обратить внимание на некоторые отличия.

  1. изношенность краев обуви с внутренней стороны;
  2. отеки, боли в ногах, судороги (отекают не только ноги, но и лодыжки);
  3. неправильная походка и осанка;
  4. боли в коленях, бедрах, голенях и даже головные боли.

При варикозе голова не болит, и походка не нарушается, поэтому тут отличия кардинальные.

Также плоскостопие бывает продольное и поперечное.

При продольном варианте плоскостопия, ступня становится длиннее, так как ступня полностью соприкасается с полом.

Сначала появляются отеки, потом, при развитии заболевания мышцы стопы уже не так эластичны, и унять боль в ноге при плоскостопии становится проблематично. В обычной обуви человек ходить уже не может, поэтому необходима специальная ортопедическая, или стельки от плоскостопия.

При поперечном плоскостопии, длина стопы наоборот уменьшается, за счет того, что большой палец отходит в сторону, вызывая деформацию среднего пальца. Симптомы: появление красноты у основания большого пальца, а также костное утолщение, или шишка.

В начале заболевания появляются натоптыши под 2-4 пальцем и покраснение в области большого пальца. При развитии заболевания палец отклоняется на 35 градусов и возникает бурсит. Сильные и постоянные боли мешают человеку двигаться.

Также бывает смешанное плоскостопие, когда перекликаются продольное и поперечное.

У женщин плоскостопие чаще связано с неправильным ношением обуви, беременностью. У мужчин травмы и работа с тяжестями.

Как определяют плоскостопие. Диагностика.

- подометрия;

- плантография;

- рентген стопы в проекции сбоку.

Подометрию проводят, измеряя высоту свода стопы от пола до верхней точки свода. Плантография - это обычный отпечаток стопы на бумаге.

Лечение плоскостопия у взрослых и детей

Плоскостопие можно вылечить, если вовремя начать делать лечебную гимнастику и массаж. Существует несколько видов упражнений, которые помогут вам исправить проблему. Действия направлены на укрепление свода стопы и больше подходят для исправления детского плоскостопия, но и помогут снять боль в ноге при плоскостопии у взрослых.

Можно катать мячи различного диаметра, ходить на наружном и внутреннем своде стопы, а также как можно больше ходить босиком, особенно по песку. Вообще песок и море считается наилучшим средством борьбы с плоскостопием, поэтому постарайтесь съездить туда, чтобы подлечить ноги.

Конечно, можно заниматься корректировкой и на речке, но так как экология рек существенно загрязнена, то не каждый рискнет купаться в воде и ходить босиком по берегу.

Также помогают ванночки для ног, физиотерапия и массаж. Обязательно применяйте для коррекции плоскостопия специальные стельки. Если палец сильно искривлен, проводится операция.

Как предотвратить появление плоскостопия

1. Покупайте качественную обувь;

2. Обувь должна быть удобная, хорошо фиксирующая пятку, и в ней должен быть супинатор.

3. Разрешайте бегать ребенку босиком по песку и травке, где нет осколков стекла и камней; Чем больше ребенок движется по земле босиком, а не в кедах и сланцах, тем больше у него шансов иметь здоровые ноги. Если летом у вас есть возможность устроить ему отдых, то пусть он будет без обуви и на пляже.

4. Ванночки в морской воде и подвижные игры укрепляют свод стопы; Если нет возможности свозить ребенка на море, выручит обычный таз с водой и морской солью, пусть ребенок бегает босиком по траве, а затем поиграет ножками в воде. Сделайте ему массаж, с целью укрепить свод стопы, и вытрите ножки насухо. Две недели таких игр, и вы забудете о плоскостопии навсегда.

5. Лазание по канату и хождение по гальке или любой другой неровной поверхности даст возможность сформировать правильный свод стопы.

6. Игры с мячом, когда ребенок удерживает мячик носочками;

7. Ношение правильной обуви; Обувь должна быть по размеру, и не быть большой или маленькой. Также должен присутствовать небольшой каблук, а сама обувь должна быть изготовлена из натуральных материалов, лучше из кожи, такая обувь позволит избавиться от боли в ногах при плоскостопии.

Как таковых лекарственных средств от этой проблемы не существует, тут все зависит от гимнастики и профилактики здоровья. Обратившись к врачу ортопеду, вы можете предотвратить массу проблем, которые могут появиться у ребенка в будущем.

К сожалению, у взрослых вылечить плоскостопие практически невозможно, можно лишь облегчить боль ношением правильной обуви и специальными занятиями физкультурой. Постарайтесь как можно чаще ухаживать за вашими стопами, чтобы они получали максимум заботы и профилактики от такого заболевания. Не злоупотребляйте дешевой и некачественной обувью, ведь за это расплатятся ваши ноги.

Народные средства для лечения плоскостопия

 массаж по рефлекторным точкам;

 ванночки для ног или хождение босиком;

 лечебная гимнастика;

 занятия танцами.

Как ни странно, именно занятия танцами отлично укрепляют свод стопы, только постарайтесь танцевать не в обуви, а босиком. Это не обязательно делать на танцполе, просто разучите несколько танцевальных движений, и выполняйте их на траве, песке, или дома на полу.

Даже обычное хождение поочередно, то на цыпочках, то на пятках, уже дадут вам возможность дать отдых натруженным ногам. Катайте колючий шарик, поочередно обеими стопами, пока смотрите телевизор, и вот вы уже разрабатываете мышцы ног.

Существует масса средств, чтобы помочь себе самостоятельно, и даже перекатывание обычной скалки ногами по полу, оказывает лечебный эффект на ноги.

Если сильно болит нога, то сделав прохладную ванночку с морской солью, разомните стопы, сделайте самомассаж, только делайте его аккуратно, ведь на поверхности стоп находится масса точек, которые отвечаю за жизненно важные органы.

Ходите дома не в тапочках, а босиком, это отличная профилактика плоскостопия.


Дополнительная информация